вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ветчина- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 900.00 гр, ужин: сок томатный- 200.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, кабачковая икра- 180.00 гр, галеты- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1310.13 жиры:62.73 г. белки: 60.9 г. углеводы: 134.12 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1283.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.4 мг. Калий: 3.26 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 290.9 мг.
Натрий: 1.6 г. Фосфор: 1.37 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.22 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Сера: 364.2 мг.
Хлор: 1.86 г. Витамин А: 2.9 мг.
Витамин С: 87.32 мг. Витамин B12: 4.16 мкг.
Холестерин: 107.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru