вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, тунец- 500.00 гр, сливки 35 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

Сегодня натрескалась взбитых сливок с мёдом. Очень на долго перебили аппетит. Кажется я нашла что искала :)

ИТОГ:

ккал.: 1701.81 жиры:94.35 г. белки: 130.01 г. углеводы: 88.7 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1834.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 1.84 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 5.04 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин РР: 54.74 мг.
Витамин С: 75.8 мг. Железо: 7.36 мг.
Калий: 3.42 г. Кальций: 384.8 мг.
Магний: 260.6 мг. Натрий: 560.5 мг.
Фосфор: 1.59 г. Витамин Н: 8.01 мкг.
Сера: 950.2 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.29 мг. Холестерин: 470 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru