вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, Вафли “Пражские“- 100.00 гр, обед (17:00): салат из капусты с маслом- 210.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр, Хлеб “Гречишный“- 40.00 гр, курица на пару- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.49 жиры:38.62 г. белки: 38.36 г. углеводы: 87.28 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 741.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 6.67 мг. Железо: 3.35 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 512.89 мг.
Магний: 131.53 мг. Натрий: 176.13 мг.
Фосфор: 449.13 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин С: 97.05 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 144.09 мг.
Хлор: 4.13 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.15 мг.
Витамин Н: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru