завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 700.00 гр, пирог(ГИ:55)- 30.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, Салат из капусты с кукурузой- 100.00 гр, Мексиканский салат- 100.00 гр, перекус 1: вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 20.00 гр, сельдь- 60.00 гр, филе рыбы- 60.00 гр, Салат из капусты с кукурузой- 150.00 гр
праздник? праааздник))
ИТОГ:
ккал.: 1080.049
жиры:37.006 г.
белки: 63.67 г.
углеводы: 129.22 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 875.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1080.049