вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, яичница- 70.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 30.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, Каша кукурузная- 150.00 гр

сегодня-завтра будет многовато..особенно завтра(

ИТОГ:

ккал.: 796.722 жиры:47.64 г. белки: 29.33 г. углеводы: 67.14 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 637.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.86 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 405.57 мг. Натрий: 853.93 мг.
Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин РР: 5.96 мг. Магний: 132.87 мг.
Фосфор: 593.36 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 1.02 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 74.78 мг. Витамин Н: 0.98 мг.
Витамин Д: 2.05 мкг. Витамин B12: 1.21 мкг.
Холестерин: 484.7 мг. Сера: 242.01 мг.
Хлор: 634.64 мг. Витамин С: 2.93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru