вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.43 жиры:45.82 г. белки: 34.26 г. углеводы: 45.79 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 351.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.38 мг. Витамин С: 35.6 мг.
Железо: 23.59 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 467.2 мг. Магний: 271.4 мг.
Натрий: 479.1 мг. Фосфор: 637.3 мг.
Сера: 79 мг. Хлор: 340.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.49 мкг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru