вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 200.00 гр, смородина- 30.00 гр, капуста цветная вареная- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 220.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, кефир 1%- 240.00 гр, грудка кур. на пару- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.835 жиры:45.99 г. белки: 99.47 г. углеводы: 66.74 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 828.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 116.6 мг.
Железо: 8.05 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 178.1 мг.
Натрий: 369.7 мг. Фосфор: 982 мг.
Сера: 211.8 мг. Хлор: 529.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Холестерин: 0.06 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru