вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 45.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, геркулес- 36.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.668 жиры:53.982 г. белки: 41.36 г. углеводы: 82.92 г.

съедено еды: 578 гр. , воды в рационе: 399.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.55 мг. Витамин РР: 6.46 мг.
Витамин С: 9.68 мг. Железо: 5.35 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 284.52 мг.
Магний: 237.92 мг. Натрий: 144.72 мг.
Фосфор: 831.54 мг. Сера: 374.6 мг.
Хлор: 391.28 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Н: 9.94 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru