вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед-ужин: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок томатный- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, Каша кукурузная- 150.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.751 жиры:39.93 г. белки: 28.41 г. углеводы: 90.32 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 787.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 7.06 мг. Железо: 6.23 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 321.64 мг.
Магний: 151.7 мг. Натрий: 417.27 мг.
Фосфор: 570.6 мг. Витамин А: 1.7 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 71.47 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин С: 17.15 мг.
Сера: 250.3 мг. Хлор: 750.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 62.5 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru