вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 248.4 жиры:12.3 г. белки: 19.6 г. углеводы: 15.8 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 159.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 1.9 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 0.49 мг. Калий: 377.6 мг.
Кальций: 449.9 мг. Магний: 39.7 мг.
Натрий: 532.1 мг. Фосфор: 196.6 мг.
Холестерин: 29 мг. Сера: 56 мг.
Хлор: 210 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru