вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кекс(ГИ:50)- 160.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, чай- 500.00 гр, яблоко- 150.00 гр, огурец- 40.00 гр, редис- 40.00 гр, сыр домашний- 55.00 гр, суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, mchadi- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, винегрет- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1420.08 жиры:56.28 г. белки: 50.44 г. углеводы: 180.39 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 603.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.77 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 46.17 мг.
Витамин Д: 3.16 мкг. Витамин B12: 0.79 мкг.
Железо: 11.07 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 338.33 мг. Магний: 130.07 мг.
Натрий: 337.84 мг. Фосфор: 646.36 мг.
Сера: 329.5 мг. Хлор: 338.63 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 6.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru