завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 250.00 гр, Торт со сливками- 40.00 гр, обед: горбуша- 100.00 гр, картофельные котлеты- 200.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: куриная грудка- 150.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Творог летний день- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1620.901
жиры:72.86 г.
белки: 96.53 г.
углеводы: 104.02 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 387.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1620.901