вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, сельдь- 50.00 гр, ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 270.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.79 жиры:19.18 г. белки: 29.34 г. углеводы: 134.32 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 696.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 5.61 мг. Витамин С: 119.07 мг.
Железо: 8.64 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 572.2 мг. Магний: 174.95 мг.
Натрий: 744.3 мг. Фосфор: 631.65 мг.
Сера: 224.35 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.28 мкг. Холестерин: 58.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru