завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, ужин: крекеры(ГИ:50)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, свинина тушеная- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, Мексиканский салат- 200.00 гр
что-то многовато...
ну..завтра буду разгружаться...
ИТОГ:
ккал.: 1392.995
жиры:55.911 г.
белки: 64.1 г.
углеводы: 164.84 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 1158.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1392.995