вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

био йогурт- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 341.85 жиры:11.9 г. белки: 49.1 г. углеводы: 10.25 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 284.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 10.3 мг. Железо: 18.55 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 213.8 мг.
Магний: 232.9 мг. Натрий: 632.7 мг.
Фосфор: 445.7 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин С: 4.3 мг. Холестерин: 1.01 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.25 мкг. Хлор: 134.5 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Сера: 186 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru