вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 90.00 гр, Сыр “Грация“- 40.00 гр, кофе: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, полдник (17:20): апельсин- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, курица на пару- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.622 жиры:22.894 г. белки: 37.94 г. углеводы: 24.12 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1107.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 6.37 мг.
Витамин С: 76.6 мг. Железо: 5.66 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 357.7 мг.
Магний: 128.05 мг. Натрий: 120.13 мг.
Фосфор: 315.31 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 6.25 мкг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 1.25 мкг.
Сера: 65.25 мг. Хлор: 203.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru