вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, треска- 150.00 гр, ужин (18:00): икра из баклажан- 50.00 гр, омлет- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.977 жиры:28.197 г. белки: 45.25 г. углеводы: 19.17 г.

съедено еды: 514 гр. , воды в рационе: 367.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.74 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 261.53 мг. Натрий: 317.25 мг.
Витамин А: 4.95 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин РР: 5.23 мг.
Витамин С: 13.08 мг. Магний: 131.28 мг.
Фосфор: 754.52 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.67 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 589.06 мг. Хлор: 590.74 мг.
Йод: 0.24 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 807.7 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru