вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: горячий бутерброд с сыром+ квашеная капуста- 130.00 гр, вода- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 493.637 жиры:11.264 г. белки: 46.36 г. углеводы: 56.49 г.

съедено еды: 513 гр. , воды в рационе: 311.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 1.22 мг.
Витамин С: 1.35 мг. Железо: 1.49 мг.
Калий: 224.7 мг. Кальций: 188.85 мг.
Магний: 41.3 мг. Натрий: 69.08 мг.
Фосфор: 300.14 мг. Сера: 1.5 мг.
Хлор: 177.2 мг. Йод: 0.2 мкг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru