вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 650.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, капуста пекинская- 50.00 гр, булгур отварной- 200.00 гр, смородина- 30.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, тофу- 228.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793.58 жиры:24.16 г. белки: 64.27 г. углеводы: 74.29 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 781.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.86 мг. Витамин С: 54.05 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 4.62 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 1.05 г.
Магний: 169.6 мг. Натрий: 531.3 мг.
Фосфор: 909.9 мг. Сера: 199.5 мг.
Хлор: 745.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru