обед-ужин: вода- 1000.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, майонез- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, кукуруза консервированная- 10.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, капуста савойская- 100.00 гр, Каша кукурузная- 100.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр
да..я люблю кофе))
ИТОГ:
ккал.: 1016.095
жиры:61.008 г.
белки: 23.3 г.
углеводы: 99.82 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 1505.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1016.095