вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): яйца куриные вареные- 110.00 гр, ужин (18:00): морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, треска- 150.00 гр, мандарин- 90.00 гр, икра из баклажан- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 488.307 жиры:22.567 г. белки: 42.69 г. углеводы: 26.82 г.

съедено еды: 534 гр. , воды в рационе: 300 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.98 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 145.29 мг. Натрий: 184.61 мг.
Витамин А: 4.63 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 5.22 мг.
Витамин С: 46.9 мг. Магний: 121.8 мг.
Фосфор: 480.68 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 349.7 мг. Хлор: 417.7 мг.
Йод: 0.21 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru