на ночь: мандарин- 90.00 гр, завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 1: сок грушевый- 125.00 гр, обед: масло сливочное- 6.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, Сыр имеретинский- 20.00 гр, перекус 2: Чай с сахаром- 250.00 гр, полдник: вода- 100.00 гр, ужин: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кукуруза консервированная- 150.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Школьная конфета- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1412.725
жиры:51.16 г.
белки: 63.59 г.
углеводы: 136.52 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 379.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1412.725