вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, тунец- 80.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, салат- 60.00 гр, зелень- 10.00 гр, перекус 2 (15:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 419.37 жиры:18.4 г. белки: 29.29 г. углеводы: 43.52 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 632.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 13.96 мг. Железо: 13.67 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 221.8 мг.
Магний: 181.3 мг. Натрий: 169.3 мг.
Фосфор: 518.7 мг. Витамин А: 4.54 мг.
Витамин В3: 0.67 мг. Витамин В6: 1.62 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 1.96 мг.
Витамин Н: 2.56 мкг. Витамин С: 315 мг.
Хлор: 306 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 188.6 мг. Холестерин: 30.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru