вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, винегрет- 50.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 120.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1453.25 жиры:84.75 г. белки: 49.15 г. углеводы: 137.01 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 449.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.13 мг. Витамин С: 46.25 мг.
Железо: 27.08 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 604.1 мг. Магний: 423.75 мг.
Натрий: 509.6 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 163.5 мг. Хлор: 356.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Холестерин: 19 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru