вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша пшенная- 275.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, обед: свинина- 130.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 235.00 гр, nescafe 3 в 1- 20.00 гр, ужин: куриная голень на пару- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384.05 жиры:87.945 г. белки: 77.84 г. углеводы: 98.48 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 240.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 2.5 мг.
Витамин В2: 3.66 мг. Витамин В3: 7.96 мг.
Витамин В6: 3.53 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 16.78 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 10.31 мг. Витамин С: 44.95 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 9.2 мкг.
Железо: 12.8 мг. Калий: 4.13 г.
Кальций: 2.08 г. Магний: 585.27 мг.
Натрий: 992.69 мг. Фосфор: 2.41 г.
Холестерин: 82.5 мг. Сера: 989.25 мг.
Хлор: 1.96 г. Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru