вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, курица с кожей- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, салат мимоза- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1885.044 жиры:126.72 г. белки: 57.18 г. углеводы: 184.37 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 624.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 17.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.48 мг. Витамин С: 73.85 мг.
Железо: 28.54 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 462.22 мг. Магний: 260.65 мг.
Натрий: 626.56 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 368.87 мг. Хлор: 3.05 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.83 мкг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Холестерин: 165 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru