вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог соевый Тофу- 100.00 гр, кефир 1%- 270.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, клубника- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, яблоко- 132.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.44 жиры:20.748 г. белки: 39.73 г. углеводы: 58.23 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 636.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.78 мг. Витамин С: 114 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 5.06 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 747.12 мг.
Магний: 121.48 мг. Натрий: 312.32 мг.
Фосфор: 661.62 мг. Сера: 127.4 мг.
Хлор: 448.94 мг. Йод: 0.28 мг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru