вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:45): яйца куриные вареные- 165.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, блинчики Дюкана 2 фаза- 400.00 гр, обед (14:00): печень говяжья тушеная- 360.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, Щи диетические- 410.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1577.047 жиры:73.418 г. белки: 129.44 г. углеводы: 172.1 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 328.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.66 мг. Витамин В2: 9.76 мг.
Витамин РР: 60.12 мг. Железо: 58.64 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 2.4 г.
Магний: 1.03 г. Натрий: 1.93 г.
Фосфор: 5.61 г. Витамин А: 34.35 мг.
Витамин В3: 25.24 мг. Витамин В6: 10.06 мг.
Витамин В9: 0.88 мг. Витамин Е: 14.2 мг.
Витамин С: 505.65 мг. Витамин Д: 4.84 мг.
Витамин B12: 16.97 мг. Сера: 2.73 г.
Хлор: 3.41 г. Йод: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.96 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru