вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): вода- 250.00 гр, обед (13:00): мандарин- 90.00 гр, икра из баклажан- 100.00 гр, омлет- 250.00 гр, ужин (19:00): мандарин- 90.00 гр, говядина тушеная- 50.00 гр, перец сладкий маринованный- 60.00 гр, кетчуп- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.28 жиры:48.32 г. белки: 37 г. углеводы: 32.37 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 793.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин Е: 5.93 мг. Витамин РР: 3.12 мг.
Витамин С: 203.5 мг. Железо: 6.64 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 282.23 мг.
Магний: 83.73 мг. Натрий: 525.85 мг.
Фосфор: 562.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Сера: 437.57 мг. Хлор: 421.67 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 3.58 мкг. Витамин B12: 2.13 мкг.
Холестерин: 915.88 мг. Витамин В3: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru