вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): морковь- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, пикша- 200.00 гр, мандарин- 45.00 гр, ужин (19:00): мандарин- 45.00 гр, икра из баклажан- 100.00 гр, омлет- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.68 жиры:39.85 г. белки: 60.26 г. углеводы: 22.16 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 560.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.15 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.66 мг. Витамин С: 47.9 мг.
Железо: 6.59 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 300.63 мг. Магний: 140.93 мг.
Натрий: 418.85 мг. Фосфор: 839.92 мг.
Сера: 730.97 мг. Хлор: 756.87 мг.
Йод: 0.35 мг. Холестерин: 995.88 мг.
Витамин Д: 3.58 мкг. Витамин B12: 1.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru