вода- 400.00 гр, завтрак: варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, блины- 40.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Кефир летний день- 250.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 250.00 гр, обед: грудинка свинина- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 2: Слойка яблочная- 100.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 300.00 гр, Зефирки- 60.00 гр, ужин: мандарин- 135.00 гр, орех арахис- 2.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1424.877
жиры:58.873 г.
белки: 41.53 г.
углеводы: 144.6 г.
съедено еды:
2.82 кг. , воды в рационе: 1110.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1424.877