вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 1200.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.776 жиры:12.467 г. белки: 40.16 г. углеводы: 46.5 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1949.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин РР: 9.71 мг. Железо: 15.37 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 335.95 мг.
Магний: 250.7 мг. Натрий: 217.19 мг.
Фосфор: 583.68 мг. Витамин А: 24.86 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.24 мг.
Витамин Н: 8.99 мкг. Витамин С: 32.95 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Сера: 69.75 мг. Хлор: 334.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru