вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хурма- 160.00 гр, вода- 200.00 гр, Фруктовый батончик жиросжигающий- 50.00 гр, оладьи по Дюкану 1 фаза- 490.00 гр, обед (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, козинаки- 280.00 гр, курица на пару- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1987.013 жиры:66.514 г. белки: 33.82 г. углеводы: 252.07 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 357.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 92 мг. Кальций: 294.06 мг.
Магний: 670.89 мг. Фосфор: 329.14 мг.
Витамин А: 3.66 мг. Витамин B1: 52.64 мг.
Витамин В2: 72.31 мг. Витамин РР: 58.46 мг.
Витамин С: 41.22 мг. Калий: 729.73 мг.
Натрий: 2.55 г. Витамин В6: 1.66 мг.
Витамин В9: 19.22 мг. Витамин Е: 20.89 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин Д: 5.93 мг.
Витамин B12: 11.17 мг. Холестерин: 1.66 г.
Сера: 1.23 г. Хлор: 60.05 мг.
Йод: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru