1 и 2 завтрак: масло подсолнечное- 20.00 гр, завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, яйцо- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, кукуруза свежая- 60.00 гр, перекус 2: яйцо- 120.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, кукуруза свежая- 30.00 гр, ужин: плов- 150.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, пирог(ГИ:55)- 30.00 гр
жуть(
ИТОГ:
ккал.: 1882.307
жиры:114.358 г.
белки: 76.9 г.
углеводы: 145.52 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 1000.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1882.307