вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, обед (13:00): яйца куриные вареные- 110.00 гр, ужин (19:00): морковь- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 90.00 гр, пикша- 200.00 гр, лук порей- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.016 жиры:14.881 г. белки: 52.58 г. углеводы: 29.68 г.

съедено еды: 591 гр. , воды в рационе: 350.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.57 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин РР: 7.85 мг.
Витамин С: 106.9 мг. Железо: 8.7 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 191.85 мг.
Магний: 152.76 мг. Натрий: 177.64 мг.
Фосфор: 515.94 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 395.6 мг.
Хлор: 400.98 мг. Йод: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Е: 1.23 мг.
Витамин Н: 0.73 мкг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru