вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ряженка- 500.00 гр, печень свиная тушеная- 70.00 гр, варенец- 200.00 гр, масса особая 23 %(ГИ:55)- 230.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, завтрак (09:00): каша овсяная на молоке- 230.00 гр, перекус 1 (12:30): пирожки(ГИ:55)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2125.24 жиры:108.92 г. белки: 56.83 г. углеводы: 173.79 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 752.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.67 мг. Витамин С: 4.67 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Железо: 9.34 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 364.92 мг. Натрий: 473.48 мг.
Фосфор: 1.49 г. Холестерин: 55.18 г.
Сера: 229.44 мг. Хлор: 997.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru