вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сырник Дюкана- 246.00 гр, обед (13:30): йогурт 1.5 %- 400.00 гр, курица на пару- 290.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 60.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, курица на пару- 80.00 гр, оладьи по Дюкану 1 фаза- 246.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1072.2902 жиры:18.997 г. белки: 67.52 г. углеводы: 83.82 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 652.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 39.96 мг. Витамин В2: 56.97 мг.
Витамин РР: 48.15 мг. Железо: 65.73 мг.
Калий: 3.58 г. Кальций: 576.39 мг.
Магний: 616.56 мг. Натрий: 2.33 г.
Фосфор: 464.32 мг. Витамин А: 1.65 мг.
Витамин В3: 1.94 мг. Витамин В6: 3.01 мг.
Витамин В9: 9.95 мг. Витамин Е: 6.69 мг.
Витамин Н: 0.12 мг. Витамин С: 105.71 мг.
Витамин Д: 5.95 мг. Витамин B12: 15.99 мг.
Холестерин: 1.64 г. Сера: 1.08 г.
Хлор: 1.8 г. Йод: 0.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru