вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, майонез- 5.00 гр, минтай- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 20.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, кукуруза свежая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.362 жиры:46.168 г. белки: 59.75 г. углеводы: 111.78 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 871.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.82 мг. Витамин В2: 1.12 мг.
Витамин РР: 8.37 мг. Железо: 16.79 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 279.1 мг.
Магний: 217.83 мг. Натрий: 357.7 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин А: 0.63 мг.
Витамин В3: 3.46 мг. Витамин В6: 1.39 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 12.66 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 45.76 мг.
Витамин Д: 2.51 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Сера: 575.81 мг. Хлор: 464.71 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 613 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru