вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): сухари- 30.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, тунец- 80.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, салат- 40.00 гр, зелень- 10.00 гр, перекус 2 (14:00): ветчина- 40.00 гр, печень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.065 жиры:22.235 г. белки: 50.13 г. углеводы: 66.15 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 761.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 1.76 мг.
Витамин РР: 18.48 мг. Железо: 11.53 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 253.3 мг.
Магний: 173.6 мг. Натрий: 576.85 мг.
Фосфор: 793.6 мг. Витамин А: 6.09 мг.
Витамин В6: 2.28 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 349.9 мг. Хлор: 402 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин С: 332.5 мг. Холестерин: 30.4 мг.
Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru