вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яйца куриные вареные- 360.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, огурец- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 2500.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 100.00 гр, Цикорий с Шиповником- 5.00 гр, сыр Адыгейский- 100.00 гр, Салат Айсберг- 150.00 гр, Радикио- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1653.084 жиры:113.976 г. белки: 98.56 г. углеводы: 54.01 г.

съедено еды: 3.67 кг. , воды в рационе: 2724.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 3.42 мг. Железо: 3.12 мг.
Калий: 633.6 мг. Кальций: 331.58 мг.
Магний: 85.4 мг. Натрий: 109.88 мг.
Фосфор: 428.72 мг. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.14 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 12.12 мг.
Хлор: 286 мг. Йод: 10 мкг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Холестерин: 144.8 мг. Сера: 22.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru