вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брюссельская- 100.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, гречка- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 80.00 гр, курага- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.37 жиры:22.87 г. белки: 63.82 г. углеводы: 136.8 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 357.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 11.55 мг. Витамин РР: 8.17 мг.
Витамин С: 164.31 мг. Железо: 14.51 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 888.7 мг.
Магний: 475.6 мг. Натрий: 533.9 мг.
Фосфор: 1.17 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 280.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 158.8 мг. Витамин B12: 2.32 мкг.
Холестерин: 52.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru