вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 75.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, говядина отварная- 70.00 гр, индейка- 30.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 50.00 гр, бульон мясной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.23 жиры:33.695 г. белки: 55.25 г. углеводы: 5.76 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 463.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.2 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин Н: 2.79 мкг.
Витамин РР: 9.04 мг. Витамин С: 20.9 мг.
Железо: 23.26 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 281.75 мг. Магний: 288.2 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 664.65 мг.
Сера: 123.35 мг. Хлор: 141.05 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru