меню: мандарин- 180.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 20.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, Йогурт молочный- 190.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 10.00 гр, мандарин- 90.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, обед: каша рисовая с маслом (порция)- 20.00 гр, колбаса чайная- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, ужин: куриная грудка- 150.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, кекс- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1563.005
жиры:58.21 г.
белки: 72.54 г.
углеводы: 140.15 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 508.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1563.005