вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, пирог(ГИ:55)- 20.00 гр, обед: яйцо- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, Хлеб домашний- 20.00 гр, Мексиканский салат- 150.00 гр

я ем??? я ЕМ!)))

ИТОГ:

ккал.: 677.879 жиры:22.817 г. белки: 36.72 г. углеводы: 83.82 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 826.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 96.67 мг. Калий: 8.71 г.
Кальций: 110.62 г. Натрий: 781.53 мг.
Витамин B1: 7.86 мг. Витамин В2: 3.58 мг.
Витамин РР: 33.36 мг. Магний: 1.37 г.
Фосфор: 4.95 г. Витамин А: 15.26 мг.
Витамин В3: 17.93 мг. Витамин В6: 6.73 мг.
Витамин В9: 0.5 мг. Витамин Е: 96.55 мг.
Витамин Н: 0.2 мг. Витамин С: 128.91 мг.
Витамин Д: 2.29 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 582 мг. Сера: 2.09 г.
Хлор: 6.38 г. Йод: 0.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru