вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морс- 1000.00 гр, завтрак: кефир 3.2%- 260.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, обед: блины- 80.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.428 жиры:21.56 г. белки: 18.91 г. углеводы: 163.16 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1231.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.2 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.88 мг. Витамин С: 252.49 мг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Железо: 9.87 мг.
Калий: 3.4 г. Кальций: 539.84 мг.
Магний: 249.1 мг. Натрий: 574.74 мг.
Фосфор: 589.8 мг. Холестерин: 27.6 мг.
Сера: 228.58 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru