вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брюссельская- 100.00 гр, огурец- 20.00 гр, гречка- 120.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кета- 100.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, курага- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.14 жиры:24.67 г. белки: 70.56 г. углеводы: 114.88 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 385.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 15.45 мг. Витамин РР: 12.63 мг.
Витамин С: 156.7 мг. Железо: 13.08 мг.
Калий: 2.5 г. Кальций: 458.8 мг.
Магний: 452.3 мг. Натрий: 182.9 мг.
Фосфор: 1.09 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 446.2 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 360.2 мг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Холестерин: 85 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru