вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, салат цезарь- 21.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 213.819 жиры:8.469 г. белки: 21.53 г. углеводы: 16.06 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1296.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 1.12 мг.
Витамин С: 4.3 мг. Железо: 6.47 мг.
Калий: 560.57 мг. Кальций: 352.43 мг.
Магний: 79.24 мг. Натрий: 190.08 мг.
Фосфор: 325.27 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 4.02 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Сера: 68.21 мг. Хлор: 378.29 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru