вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр швейцарский- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.831 жиры:19.819 г. белки: 20.91 г. углеводы: 78.37 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 267.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 2.26 мг. Витамин С: 18.46 мг.
Железо: 10.14 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 575.7 мг. Магний: 117.75 мг.
Натрий: 703.83 мг. Фосфор: 522.21 мг.
Сера: 88.45 мг. Хлор: 773.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 32.7 мг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru