вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 240.00 гр, яблоко- 191.00 гр, капуста квашеная- 47.00 гр, малина- 15.00 гр, свекла(ГИ:64)- 47.00 гр, яйца куриные вареные- 84.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, ежевика- 30.00 гр, кефир 1%- 270.00 гр, кус-кус- 30.00 гр, бублики, баранки, сушки- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.881 жиры:19.259 г. белки: 91.51 г. углеводы: 90.95 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 660.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.93 мг.
Витамин С: 50.15 мг. Витамин B12: 4.72 мкг.
Железо: 6.94 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 902.51 мг. Магний: 169.65 мг.
Натрий: 832.28 мг. Фосфор: 929.54 мг.
Холестерин: 4.8 мг. Хлор: 746.18 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Сера: 141.24 мг.
Йод: 0.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru