вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (11:30): ветчина- 40.00 гр, обед (15:00): огурец- 100.00 гр, кальмар- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, компот(ГИ:55)- 7.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, салат- 20.00 гр, зелень- 10.00 гр, перекус 2 (16:00): сыр домашний- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.884 жиры:34.287 г. белки: 43.39 г. углеводы: 33.67 г.

съедено еды: 662 гр. , воды в рационе: 335.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин РР: 5.59 мг. Железо: 6.24 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 159.15 мг.
Магний: 186.03 мг. Натрий: 709.15 мг.
Фосфор: 316.28 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.6 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин С: 29.9 мг. Хлор: 381.29 мг.
Сера: 22.45 мг. Холестерин: 1.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru